przed treningiem

[...] DZIEŃ Nr 42+2 - DT Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane(50g) twaróg(250g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy + 1 caps żeń szenia II posiłek (przed treningiem): warzywa karczek pieczony(200g) olej lniany(25g) + 10 ml MCT III posiłek (po treningu): warzywa pierś(200g) IV posiłek warzywa pierś(150g) orzechy(50g) V [...]

[...] DZIEŃ Nr 42+1 - DT Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane(50g) twaróg(250g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy + 1 caps żeń szenia II posiłek (przed treningiem): warzywa karczek pieczony(200g) olej lniany(25g) + 10 ml MCT III posiłek (po treningu): warzywa pierś(200g) IV posiłek warzywa pierś(150g) orzechy(50g) V [...]

[...] troche kilogramow i poprawic kondycje fizyczna. Chcialabym uzyskac porady. Codziennie jezdze po godzinie 20-stej ok. 40-50 min. Chcialabym sie zapytac czy powinam cos jesc przed jazda i na ile czasu przed nia, badz po treningu. Czasami zdarza mi sie tez, ze jezdze rano po skonczeniu sniadania (po 1-2 godzinach) i popoludniu. Ale niezawsze , [...]

[...] :) Co u mnieeeee Hhhhhhhhmmmmmmm :) Krew pot i łzy i to dosłownie Dlatego ze sprobowalem sobie nowy produkt ktorego jeszcze nie bralem To jest NUTREX Hemo RAGE black przed treningiem :) Przez 1 dwa treningi wziolem tak jak bylo napisane 1 miarke :( i lipa pozniej dolozylem jeszcze jedna I bylo lepiej a wczoraj dowalilem 3 na porcje i [...]

[...] 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Biorę od 3 dni kreatynę Kreatyna Olimp 1250 Megacaps w dni treningowe dawkuje ja następująco : 2 po przebudzeniu 2 przed treningiem 2 po treningu i 2 przed snem w dni bez treningi tak samo ( trenuje 3 razy w tygodniu ) czy rożni to się to od dawkowania 4 z rana i 4 po treningu? Spożywać [...]

Nie ma wpływu na Twoim poziomie na nic, nie bzykaj się przed treningiem, bo zmulony będziesz i tyle.

przed treningiem nie

[...] 13,00) koktajl proteinowy (100g twarogu, 2 jaja, 200 ml mleka, 1 gruszka lub jabłko , garść orzechów) 3Posiłek 16,45) Obiad 4Posiłek 17,30) 200g piersi + 50 g ryżu (przed treningiem) ***Trening*** 5Posiłek 18,45) 200g piersi (po treningu) 6Posiłek 20,30) placek owsiany z 3 jaj i 50g owsianych + garść orzechów + warzywa ( Na oliwie )

[...] Poczytałem sporo i chciałbym sobie pewne rzeczy poukładać. W związku z tym pytanie. Skoro naturalne jest lepsze, im mniej przetworzone itd. To co jest lepsze po treningu/ przed treningiem/ na śniadanie/ przed snem 125g gotowanej piersi z kurczaka czy miarka 30g izolatu w moim przypadku Olimpa. w obu przypadkach 27g białka wartość w kcal 124 [...]

Jaki czas przed treningiem siłowym można przekąsić np, torebkę ryżu? 1,5h czy zdąży się strawić w godzinkę?

kscman wydaje mi sie co do treningu klaty za dużo trochę powtórzeń robisz i dlatego potem nie masz siły dokończyć. Ryż brązowy chyba bardziej przed treningiem niż po ale to jest tylko takie moje tra ta ta ta ta. Właśnie jak tam z brzuchem ?? Podlewa ??

no to jesli chcesz dopupic(a nie musisz) to dokup drugie opakowanie magny i bierz: DT rano 4c magny, przed treningiem porcja hp DNT rano 4c magny i styka. bcaa j/w Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-03-05 11:54:48

DT: rano 5 capsow magny, przed treningiem porcja HP+15g bcaa xtra, po treningu 15g bcaa xtra DNT porcja HP-z racji tego, ze malo masz magny

bralem starego shocka i bylem bardzo zadowolony cały czas stosowalem 1 miarke przed treningiem i byl power,pucha starczyla mi na ok 3 mce.a teraz zakupiłem nowego shocka ze stormem i szału nie ma.zaczolem od 1 miarki i nic :/ po tyg wale 2 miarki i tez szału nie ma wiec nie polecam nowego shocka.a co do storma to narazie nie wypowiadam sie ale na [...]

[...] domu, laweczka hantelki sztanga Dieta : Śniadanie: Płatki musli na mleku, serek twarogowy chleb pełnoziarnisty 2 Śniadanie : 2-3 banany jogurt kanapka z wędliną Jedzenie przed siłownia (2h przed treningiem): Ryż na mleku z miodem Obiad po siłowni: Pierś z kurczaka i ryż Kolejny obiadzik: Gotowana kasza z piersią/Makaron z twarogiem [...]

Przed treningiem jem posiłek przedtreningowy (torebka ryżu + mięso + warzywa) jakiąś godzinę, półtorej przed. Otóż przejdę do problemu, podczas treningu staję się głodny :P Ostatnio jem przed treningiem 3 kostki czekolady, jaka najdzie, mleczna gorzka czy jakaś inna i nie mam głodu do końca treningu. Czy to dobry pomysł czy powinienem zjeść np [...]

[...] Bialko jajka 1szt. owsiane 65g dzem 20g Sok 100ml/dzien SesaGlow 2kaps 0-3 3kaps 2x Fire II posiłek -Przed treningowy: Indyk 100g Ryz 60g Olej MCT 20ml Suplementacja przed treningiem: -45 min = 25-30g BCAA -20min =Leucyna 5g + Arson 2-3kap. + WTF -10min = Izolat 30g Suplementacja podczas treningu: Golden finish 50-60g Suplementacja po [...]

[...] truskawkowe. A tak na marginesie, to niezbyt podoba mi się idea ,,mixu potreningowego" (jak go nazwałeś). Bcaa się moim zdaniem marnotrawią w takim zestawieniu. Sądzę, że lepiej łyknąć bcaa pod koniec treningu, po treningu gainera, a białko w innym okresie, np. z godzinę po kolejnym normalnym posiłku, albo ewentualnie przed treningiem.

rano storm 1 porcja przed treningiem cp 1 porcja i po treningu storm 1 porcja a w dnt daj tylko rano 1 porcje storma

witam dziś zapodałem 10gr na litr wody godzinę przed treningiem. Albo mi się wydawało albo naprawdę było lepiej niż poprzednio zostaje przy dawce przed treningiem